不安から行動するのは危険。不合理な行動をして買うべきでないマンションを買ったり、危険な投資をしたり、詐欺にあったりする。そして、不安からの行動は、お金の無駄遣いにつながる。

　ここでは、健康への不安。

　今は、健康と不健康への情報が、そこここにあふれている。

　ポリフェノール、コラーゲン、プラセンタ、コエンザイムQ10、ルティン、セサミン、グルコサミン、マルチビタミン、マルチミネラル、プロテイン、もっといろいろ限りなく。（ところで若返りに効くとされるプラセンタって胎盤エキス。たいていは豚の胎盤から抽出される。うーん、私は飲んだり注射したくないなあ）。

　なんとなく不調。疲れが抜けない。ずっと健康でいたい。若々しくなりたい。体重を減らしたい。と思うと手軽なのがサプリメントだ。体重を減らすためのダイエット食品も含めて、サプリメント費は、つい膨れ上がってしまう出費のひとつ。

　アメリカでは、だいぶ前に食費をサプリメント費が上回ったというデータもある。食費が月４万円のところ、サプリメントに月５万円。ありえる、ありえる。

　次から次へと、新しい成分や食品が登場し、魅力的なコピーで紹介されるから、つい試してみたくなるが、ああ、キリがない。

　サプリメントやダイエット食品の特徴は、短期間だけとっても、ほとんど意味がない、ということ。ずーっと（おそらく一生）取り続けなくては効果は期待できない。

　であれば、自分に合う、自分に必要なサプリメントを見つけて、予算の範囲で続けることだ。新しい成分、商品にはすぐ飛びつかず、３年くらい様子を見ていい評価が出てから試すのが、賢いやり方だ。

　サプリの予算をいくらにするか。

　バランスのいい食事をしなければ、せっかくのサプリも効果を発揮できない。健康な食事を心がけたうえで、食費の４分の１以下が健全だと思うけど、いかがかな？　食費４万円の人で１万円まで。いい線だ。

私は体調が悪い時はサプリメントをいくつも飲んでいたが、運動を始めたら自然とサプリに頼らなくなった。今はビタミンＣとビオフェルミンだけ。コストは月１０００円なり。